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产后恢复注意事项 时间安排要恰当
2023-01-23

很多新妈咪们产后往往会身心俱疲,状态不佳的情况。尽管都梦想着能够通过产后护理恢复到产前的样子,却始终差强人意。那该从什么时候就开始调理自己,为产后恢复亮丽做准备呢?

从何时开始?

1、皮肤管理—产后2周后

产后通常能明显感觉到皮肤变得松弛,这是因为产妇的身体因为生产让处于一种非常疲惫的状态。这种情况下,建议用较温和的洗脸皂或是温水洗脸,再敷上保湿霜或是用精油来达到营养补充的效果。产后1周开始,用手指轻按面部皮肤做个按摩也是个好办法,但要注意手指的力度,避免过大的压力和过度揉搓。面膜和天然乳霜等基本的皮肤管理则要在身体状态稳定的2周后开始,一星期1~2次为佳。

2、减肥—产后6周后

随着产后身体的恢复,怀孕期间增长的体重会自然下降。此时,建议产妇们将注意力从体重数字的变化转移到体力恢复后的减肥上来。在恶露止住前进行减肥的话,会造成产后伤口恶化、身体疲劳加重,并妨碍身体健康的恢复。特别是进行母乳喂养的产妇,绝对不能通过节食来进行减肥。

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